停止内耗，告别讨好

阿尔弗雷德·阿德勒

《自卑与超越》是阿德勒从个体心理学观点出发，阐明人生道路和人生意义的通俗性读物，同时又蕴含着极深的哲理和巨大的学术价值。在《自卑与超越》中，作者提出：我们生活在与他人的联系之中，假如因自卑而将自己孤立，我们必将自取灭亡。我们必将超越自卑。

【美】迈克·贝克特尔 著

也许你是一名讨好者，假如不是，你也可能认识这样的人。 所谓讨好型人格，是指一味地讨好他人而忽视自己的感受，而一旦停止这样做，又会陷入自私自利的自责中。 本书作者迈克·贝克特尔博士虽是人际关系方面的专家，但也曾长期身陷讨好模式不能自拨。在自我疗愈的过程中，他发现讨好行为的背后是内心的恐惧在作怪...

【美】 内德拉·格洛佛·塔瓦布

本书作者塔瓦布有14年心理治疗师的从业经验，她发现，大多数前来接受心理治疗的人都不知道人生是有界限问题的，而界限问题在他们的生活中比比皆是，如缺乏自我关爱、讨好型人格、回避型依恋、把过度亲密当作社交手段、容易被情感操控和道德绑架、时间管理困难、情绪易受社交媒体影响等。 听完他们或哀怨、或苦恼、或心力交瘁、或自责不安的故事，她总是温和地告诉他们：“你的问题出在界限上。” 界限的本质，是对所有权的认知，跨越界限，需要征求对方的同意；不干涉别人，才是真正的修养和成熟。 本书为你提供了一套简明扼要的方法，帮你判断自己是否存在界限问题，探讨你对界限的需求程度，教你一步步地设定和执行自己的界限，同时又不会感到内疚，厘清与他人的关系，有勇气展开健康的人际交往。 这本书就是一本通往个人自由的指南，既为你指明界限的好处，也带你体验在人际关系中维护自身价值观的艰辛。

（美）苏珊·福沃德博士

这本书通过讲述自己的家庭故事，探讨了家庭关系、成长经历和身份认同等话题，对于在成年后审视自己家庭背景和情感成长的读者来说很有启发。

岸见一郎

一本读完之后浑身颤抖的书，犹如一把钢刀，就那么直接的刮着灵魂上的毒。「被讨厌的勇气」并不是要去吸引被讨厌的负向能量，而是，如果这是我生命想绽放出最美的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我都要用自己的双手双脚往那里走去。」烦恼都是来自于贫穷呢？或许是吧，物质的精神的贫穷。可这更是果而不是因。本书强调：一切烦恼都是源于人际关系。核心思路很简单：强调主观能动性，不必寻求他人认可，过自己的人生。因为真正的勇士，是敢于直面惨淡的人生，敢于敢于正视淋漓的鲜血。生命是连续的此时此刻，没有别人会为你改变世界，除了你自己。一切都是直面自己的勇气开始！因为拥有了被讨厌的勇气，于是有了真正幸福的可能。